Ste obtičali z neudobnim stolom v službi ali doma?Ni vse izgubljeno.Če ne vržete stola skozi okno, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da bistveno izboljšate svoje udobje in to hitro.
Tukaj je 5 praktičnih nasvetov, kako vsak neudoben stol spremeniti v veliko bolj ergonomskega in udobnega za sedenje.
Prepričajte se, da je vaš stol nastavljen na ustrezno višino
Primerna višina pisarniškega stola
Pravilna višina vašega pisarniškega stola je, če sta vaši nogi ravno na tleh, kolena pa pokrčena pod kotom 90 stopinj.V tem položaju naj bodo kolena poravnana ali rahlo pod boki.
Ne podcenjujte negativnih učinkov nepravilno nameščenega pisarniškega stola.
Ko je stol previsok, bodo vaša stopala bingljala s tal, kar bo povzročilo otrplost, nelagodje in slabo cirkulacijo v zadnjem delu stegen.
Ko je vaš stol prenizek, se poveča pritisk na vaš hrbet, saj se vaši kolčni sklepi upognejo, da ostanejo kolena nad boki.To lahko povzroči bolečine v hrbtu.
Uporabite spodnjo tabelo, da enostavno najdete idealno višino sedeža stola glede na vašo višino (v čevljih ali cm).Višina sedeža se meri od tal do vrha sedežnih blazin:
Vaša višina (čevlji) | Idealna višina stola (palci) | Vaša višina (cm) | Idealna višina stola (cm) |
4'11" | 15,9 palcev | 149 cm | 40,2 cm |
5'0″ | 16,2 palca | 151,5 cm |
|
5'1″ | 16,4 palca | 154 cm | 41,5 cm |
5'2″ | 16,7 palcev | 156,5 cm | 42,2 cm |
5'3″ | 17 palcev | 159 cm | 42,9 cm |
5'4" | 17,2 palca | 161,5 cm | 43,6 cm |
5'5″ | 17,5 palcev | 164 cm | 44,2 cm |
5'6″ | 17,8 palcev | 166,5 cm | 44,9 cm |
5'7″ | 18 palcev | 169 cm | 45,6 cm |
5'8″ | 18,3 palca | 171,5 cm | 46,3 cm |
5'9″ | 18,6 palcev | 174 cm | 46,9 cm |
5'10” | 18,9 palcev | 176,5 cm | 47,6 cm |
5'11" | 19,1 palca | 179 cm | 48,3 cm |
6'0″ | 19,4 palca | 181,5 cm | 49 cm |
6'1″ | 19,7 palcev | 184 cm | 49,6 cm |
6'2″ | 19,9 palcev | 186,5 cm | 50,3 cm |
6'3" | 20,2 palca | 189 cm | 51 cm |
6'4" | 20,5 palcev | 191,5 cm | 51,7 cm |
6'5" | 20,7 palcev | 194 cm | 52,3 cm |
6'6″ | 21 palcev | 196,5 cm | 53 cm |
6'7″ | 21,3 palca | 199 cm | 53,7 cm |
6'8" | 21,6 palca | 201,5 cm | 54,4 cm |
6'9″ | 21,8 palca | 204 cm | 55 cm |
6'10” | 22,1 palca | 206,5 cm | 55,7 cm |
6'11" | 22,4 palca | 209 cm | 56,4 cm |
7'0″ | 22,6 palca | 211,5 cm | 57,1 cm |
7'1″ | 22,9 palca | 214 cm | 57,7 cm |
7'2″ | 23,2 palca | 216,5 cm | 58,4 cm |
Čas objave: 10. nov. 2021